Zink tegen haaruitval: helpt het echt?
Zink tegen haaruitval? Het helpt! In deze blog verdiepen we ons in de werking van het mineraal zink en hoe ze haaruitval tegengaat.
Wat doet zink?
Zink is een essentieel mineraal dat ons lichaam ondersteunt op tal van vlakken! Het zorgt voor de aanmaak van enzymen die nodig zijn voor de opbouw van nieuwe weefsels en eiwitten, de stofwisseling en een optimale werking van het afweer- en immuunsysteem. Daarom is zink ook goed voor je huid en haren!
Je lichaam houdt geen voorraad zink bij. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld vitamine A, waarbij het lichaam een grote voorraad aanlegt in de lever. Omdat je lichaam dus geen zink bijhoudt, is het belangrijk om je lichaam te voorzien van een constante toevoer van zink! Zo worden de belangrijkste functies in je lichaam goed ondersteund.
Een tekort aan zink: zo herken je het!
Wanneer je een tekort hebt aan zink, hebben veel mensen last van haaruitval. Al ondervinden andere mensen ook:
– Een onrustige huid met puistjes en/of oneffenheden
– Een slechte weerstand met last van allergieën
– Een verminderd smaak- en reukvermogen
Zink haaruitval: wat is het verband met elkaar?
Verschillende onderzoeken tonen aan dat haarverlies en een tekort aan zink in verbinding staan met elkaar. Zo heeft recent onderzoek aangetoond dat wanneer mannen of vrouwen last ondervinden van haaruitval en er zink werd toegevoegd aan hun voedingspatroon, er in vele gevallen duidelijk verbetering was. Een logisch gevolg, als je weet dat zink enzymen aanmaakt die de haargroei bevorderen.
Zink tegen haaruitval: hoeveelheid per dag
De dagelijks aanbevolen hoeveelheid zink ligt tussen de 9 en 12 milligram per dag. Met een eiwitrijke levensstijl kom je gemakkelijk aan deze hoeveelheid zink! Want een evenwichtig eetpatroon is de beste manier om een tekort aan zink tegen te gaan. Zink vind je vooral in eiwitten waaronder vis, vlees en eieren. Voor de vegetariërs: bonen, noten, pinda’s, pecannoten, doperwten, spinazie, asperges, snijbiet en pompoen zijn een goede bron aan zink!
Een teveel aan zink via voeding is vrijwel onmogelijk, integendeel! Wil je jouw tekort aan zink op een andere manier aanvullen? Dan kan je ook kiezen voor supplementen, zoals de haarvitamines van Iszabeau. De Iszabeau haarvitamines zijn verrijkt met 11 essentiële vitamines en voedingsstoffen, waaronder zink. De vitamines geven je haren een boost met mooier, langer en vooral gezonder haar als resultaat. Bestel ze online via onze website en laat ons zeker weten wat je ervan vindt! Heb je nog vragen voor ons? Neem contact met ons op door een berichtje te sturen!
